Kennst Du das Gefühl, wenn Du nach dem Abschluss, sei es der Schulabschluss oder das Studium, plötzlich nicht weißt, wohin der Weg nun führen soll? Genau aus diesem Grund ist es so wichtig, sich nach solchen Etappen Ziele für die Zukunft zu setzen und darüber nachzudenken, was als Nächstes kommen soll. Es geht darum, sich bewusst zu machen, was man erreichen möchte und dann aktiv an sich selbst zu arbeiten, um diese Ziele zu verwirklichen. Wie genau Du das umsetzen kannst, erfährst Du in diesem Beitrag, denn unsere Praktikantin Melanie hat hilfreiche Tipps für Dich rausgesucht:
Was sind überhaupt Zielvereinbarungen?
Zielvereinbarungen sind sowohl persönliche Ziele als auch Ziele, die man gemeinsam mit anderen verfolgt. Ein Beispiel hierfür wäre ein großes Unternehmen, das sich vorgenommen hat, die Kommunikation unter den Mitarbeitern zu verbessern. Wichtig für Deine Ziele ist, dass sie für Dich persönlich einen hohen Wert haben, damit Du motiviert bleibst und auch langfristig an ihnen festhältst.
Persönliche Ziele setzen
Wenn Du persönliche Ziele setzt, ist es wichtig, das Wort „nicht“ zu vermeiden, da unser Gehirn das Wort nicht richtig verarbeiten kann. Dein Ziel sollte also möglichst konkret und gleichzeitig realistisch sein. Vermeide es, zu große Ziele zu setzen, die Dich überfordern könnten. Achte darauf, dass Du für jedes Ziel einen klaren Zeitraum definierst, den Du einhalten möchtest – aber dieser Zeitraum sollte weder zu kurz noch zu lang sein. Ein Beispiel: Statt: „Ich möchte nicht mehr so viel Zeit in andere investieren“, sagst Du lieber: „Ich nehme mir täglich 30Minuten für mich selbst.“ So formulierst Du Dein Ziel positiv und kannst es konkret angehen, ohne es auf unbestimmte Zeit zu verschieben. Dein Ziel sollte für Dich von Bedeutung sein, damit Du motiviert bleibst. Außerdem solltest Du in der Lage sein, Deinen Erfolg messbar zu machen.
Wie bleibst Du motiviert, um Deine Ziele
zu verfolgen?
Viele Menschen fragen sich, wie sie die nötige Motivation aufrechterhalten können, obwohl es eigentlich einfache Wege gibt:
1. suche Dir Unterstützung – Freunde oder Familie können Dich motivieren und unterstützen
2. belohn Dich für kleine Fortschritte – nimm Dir Zeit, sie zu feiern, egal wie klein sie sind
3. entwickle Gewohnheiten – baue Dir eine Routine mit positiven Gewohnheiten auf
4. finde Deine „Warum“-Motivation – schreibe auf, warum Du das Ziel verfolgst und was Du Dir davon erhoffst
5. umgebe Dich mit positiver Unterstützung – vermeide unbedingt negative Einflüsse
6. visualisiere Deinen Fortschritt – verwende ein Fortschritt-Tracking-System oder führe Tagebuch über Deine Erfolge
Wie überwindest Du Rückschläge?
Rückschläge gehören immer zum Prozess des Wachstums dazu. Das ist aber kein Grund aufzugeben, sondern eine Chance, aus Fehlern zu lernen und daran zu wachsen. Wenn Du einen Rückschlag erlebst, nimm Dir einen Moment Zeit, um zu reflektieren, was den Rückschlag ausgelöst haben könnte. Akzeptiere Deine Gefühle und überdenke Deine Strategie. Vielleicht ist es besser sich kleine Teilziele zu setzen, damit es weniger Rückschläge gibt.
Fazit:
Zielsetzung hilft uns, unseren Weg klar zu definieren und voranzukommen. Rückschläge gehören dazu, ebenso wie Deine Erfolge. Mit der richtigen Zielsetzung, Motivation und der Fähigkeit, aus Rückschlägen zu lernen, kannst Du jedes Ziel erreichen.