09 Nov Zeitplanung Fernstudium: Effektiver lernen mit der Pomodoro-Technik
Die Pomodoro-Technik ist eine Technik für dein Fernstudium oder deine Weiterbildung. Mit ihrer Hilfe geht dir nach einem Arbeitstag abends beim Lernen nicht so schnell die Puste aus. Wie sie funktioniert, erfährst du in unserem Beitrag.
Du suchst nach einer Technik, die dir dabei hilft, in den Abendstunden nach der Arbeit konzentriert zu lernen? Das Geheimnis der Promodoro-Technik sind die Pausen, die du zwischen den geplanten Aufgaben machst.
Diese Technik hat ihren Ursprung in Italien und wurde mithilfe einer Küchenuhr, die aussah wie eine Tomate (italienisch: pomodoro) entdeckt. Wenn du dich schnell ablenken lässt, ist die Methode wie für dich gemacht. Du arbeitest mit ihr fokussierter und die Pausen geben dir mehr Konzentration. Du kannst den Timer deines Handys nutzen, falls du gerade keine Küchenuhr zur Hand hast.
Der kürzeste Weg, um vieles zu erledigen, ist immer nur eine Sache zu machen – Samuel Smiles
Umsetzung der Pomodoro-Technik
Schritt 1: Formuliere die Lernaufgabe für deine Lerneinheit. Jetzt stellst du deinen Timer oder Wecker auf 25 Minuten ein. Du arbeitest so lange an der Aufgabe bis der Wecker klingelt. Jetzt sind 25 Minuten um. Wahnsinn wie schnell die Zeit vergeht.
Schritt 2: Jetzt machst du eine Pause von 5 Minute. Vielleicht gehst du in die Küche und trinkst ein Glas Wasser. So hast du Bewegung in deine Lernpause gebracht.
Schritt 3: Du wiederholst die 25-minütige konzentrierte Arbeitszeit.
Schritt 4: Du machst eine Pause von 5 Minuten.
Schritt 5: Du wiederholst 25 Minuten Arbeitszeit und 5 Minuten Pause insgesamt 4 Mal. Das sind vier Pomodori. Dann machst du eine längere Pause von 15–20 Minuten.
