Ein Lernvideo läuft, das Smartphone vibriert, nebenbei wird eine Nachricht beantwortet und irgendwo wartet noch eine unerledigte Aufgabe. Typisches Multitasking, kommt Dir bekannt vor? Dann ist es vielleicht Zeit, ein paar Tabs zu schließen, und zwar nicht nur auf Deinem Laptop, sondern auch im Kopf.
Viele offene Tabs, aber keiner lädt richtig
Du sitzt am Schreibtisch und willst eigentlich nur eine Stunde lernen. Auf dem Laptop ist Dein Lernmaterial geöffnet, daneben ein Browserfenster mit ergänzenden Informationen. Im Hintergrund läuft Deine Playlist, gleichzeitig ploppen neue Nachrichten auf und plötzlich fällt Dir ein, dass Du noch auf eine E-Mail antworten wolltest. Zehn Minuten später hast Du vieles gemacht. Nur mit dem eigentlichen Lernen bist Du kaum vorangekommen, das Problem: Du bist im Multitasking-Modus, aber unser Gehirn funktioniert nicht wie Dein Handy oder Computer, der trotz vieler geöffneter Tabs alles gleichzeitig bearbeiten kann.
Die Gefahr beim schnellen Hin und Her
Was wir im Alltag als „Multitasking“ bezeichnen, meint eigentlich nur den häufigen Wechsel zwischen verschiedenen Aufgaben: Wir lesen einen Text, schauen auf unser Handy und versuchen anschließend wieder uns auf den Text zu konzentrieren. Dieser ständige Wechsel kostet unserem Gehirn Zeit und geistige Energie, denn immer wieder muss unsere Aufmerksamkeit neu ausgerichtet werden. Das bedeutet nicht, dass wir grundsätzlich keine zwei Dinge gleichzeitig machen können, denn ein Spaziergang und ein Gespräch lassen sich zum Beispiel prima miteinander kombinieren. Aber bei anspruchsvolleren Aufgaben, die gleichzeitig bewusste Aufmerksamkeit fordern, wird es schon schwieriger.
Und das ist beim Lernen der Fall.
Auch wenn sich Multitasking oft erstmal produktiv anfühlt, lauern dabei gerade beim Lernen Konzentrationsfallen, denn die Frage sollte nicht sein: Wie viel habe ich heute gleichzeitig gemacht? Sondern: Was habe ich heute wirklich verstanden?
Vier typische Konzentrationsfallen beim Lernen
1. Der Recherche-Tunnel: Du möchtest nur kurz einen Begriff nachschlagen. Eine halbe Stunde später hast Du fünf neue Artikel geöffnet, aber Deine ursprüngliche Frage noch immer nicht beantwortet. Besser: Notiere zusätzliche Fragen auf einer separaten Liste und bearbeite sie später gezielt.
2. Die Nachrichten-Falle: Dein Smartphone liegt neben den Lernunterlagen. Eigentlich möchtest Du nicht darauf schauen. Aber jede Benachrichtigung bietet eine neue Gelegenheit, Dich ablenken zu lassen. Besser: Aktiviere für Deine Lerneinheit den Fokusmodus und lege das Smartphone außer Reichweite.
3. Die perfekte Lernumgebung: Bevor es losgeht, wird erst der Schreibtisch aufgeräumt, die passende Playlist ausgewählt und das Notizsystem neu organisiert. So ist schnell die Hälfte der geplanten Lernzeit vorbei. Besser: Bereite Deinen Lernplatz möglichst schon vor Deiner Lerneinheit vor. Ein funktionierender Arbeitsplatz reicht. Er muss nicht perfekt sein.
4. Das ständige Wechseln zwischen Lernmethoden: Erst liest Du ein Kapitel. Dann erstellst Du Lernkarten. Danach beginnst Du eine Mindmap, ohne eine der Aufgaben abzuschließen. Unterschiedliche Lernmethoden können sinnvoll sein. Entscheidend ist aber, dass sie einem konkreten Lernziel dienen. Besser: Lege vorher fest, was Du am Ende Deiner Lerneinheit können oder verstanden haben möchtest.
Lieber weniger gleichzeitig, dafür mehr bewusst
Probiere bei Deiner nächsten Lernsession lieber die „Ein-Tab-Methode“:
Schritt 1: Formuliere ein klares Ziel: Nicht: „Ich lerne heute Rechnungswesen.“ Sondern: „Ich möchte heute die Unterschiede zwischen drei Kostenarten erklären können.“
Schritt 2: Schließe unnötige Tabs: Lass nur die Programme, Unterlagen und Fenster geöffnet, die Du tatsächlich brauchst.
Schritt 3: Arbeite für bestimmte Zeit an einer Aufgabe: Das können beispielsweise 25 Minuten sein. Passe die Dauer an Deine Konzentration und Deine Aufgabe an. Hilfreich dafür ist auch die Pomodoro-Technik, die wir Dir in diesem Beitrag näher erläutern.
Schritt 4: Sammle Ablenkungen für später: Fällt Dir zwischendurch etwas anderes ein, schreibe es auf. Du musst den Gedanken nicht sofort weiterverfolgen.
Schritt 5: Überprüfe Deinen Lernerfolg: Schließe die Unterlagen und versuche, das Gelernte in eigenen Worten zusammenzufassen.
Fazit:
Selbst mit der besten Vorbereitung wird Deine Aufmerksamkeit manchmal abschweifen, konzentriertes Lernen bedeutet deshalb nicht, möglichst lange ohne Unterbrechung durchzuhalten, sondern bewusst zwischen Fokus und Erholung zu wechseln.
Weniger offene Tabs gleichzeitig, dafür mehr was im Kopf bleibt.
